[...] 3x20 CARDIO - 35 minut na orbim MISKA: 1. OMLET - 40 g płatki owsiane, 15 g mąka pszenno- żytnia, 60 g nektarynka, 20 g WHEY UNS, 70 g białka jaj, cynamon, 2 g kakao, 20 g masło orzechowe +20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/22/d081d50fac994c2db73a64af11397250.jpg TRENING 2. 2 bułki z szynka,serem i pasztetem /-) 3. 50 g ryż, 80 g [...]
[...] (chyba, że sprzątanie chaty się wlicza ) %-) MISKA: 1. OMLET - 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 70 g biało jaja, cynamon, kakao, 30 g borówka, 3 wiśnie, 20 g masło orzechowe + 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/8/1/306c661f82bb448d9faa3f9d4f825e4b.jpg 2. 50 g ryż paraboliczny, 80 g polędwiczki z piersi kurczaka, sos własnej [...]
[...] leżąc skośne 3x20 CARDIO - 35 minut na orbim MISKA: 1. OMLET - 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, 70 g białko jaja, 10 g maka pszenno - żytnia, cynamon, 20 g masło orzechowe, 20 g WHEY UNS, 2 g kakao, 30 g nektarynka, 30 g borówki + 20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/23/b93d0542f42c4a9a888b62f784dbac78.jpg 2. 50 g ryż [...]
[...] (wiem, wiem szaleństwo ) %-) CARDIO- 35 minut na orbim MISKA: 1. OMLET - 30 g płatki owsiane, 10 g otręby gryczane, cynamon, łyżeczka kakao, 70 g białka jaj, 20 g masło orzechowe (kończy się jedyny słoik :-() , 10 g mąka pszenno- żytnia, 50 g nektarynka +20 ml mleko do kawy SFD/Images/2015/7/28/40fe9e16101c4160b65885079ab9f5eb.jpg 2. [...]
[...] op*****lanka. Miske też trzymam z wyjątkami wkalkulowanymi w makro %) Dzień 272.Sobota 12.12 Dzień treningowy. Dieta: 1)Placek owsiany (płatki owsiane górskie +2jaja+ananas+masło orzechowe lidl) 2)Chlebek własnego wypieku +udko z kurczaka +szpinak 3)Chlebek własnego wypieku +udko z kurczaka +szpinak 4Twaróg chudy +pistacje +warzya Trening: B [...]
[...] ale stwierdziłem ze j**ać ich. Tylko gdzie ta 1/3 wypłat co sciagają podobno na leczenie co do michy u mnie w dnt to bez widziwiań 1.omlet-jajak, wpc, wiorki, maka kokosowa 2.omlet-jajka, bialka jaj, kakao, masło orzechowe 3.kurczak, lniany 4.morszczuk wedzony, lniany 5.kasza bulgur, kurczak, lniany 6.wafle, twaróg,wpc, olej koko, aromat
[...] się zmieniło i można kupić wejście a nie trzeba od razu karnetu plus to że licencja za free od ręki. I wczorajszy omlecik Maka ryżowa białka jaj Twaróg wpi Kakao słodzik maliny trochę sosu z AN czekolada-masło orzechowe i bardzo dobry smak /SFD/2021/3/21/d5d1977a8e674ca1987cb668bb1c56ce.jpg /SFD/2021/3/21/7fecf08f56f24b8883266133301a9ec5.jpg
[...] na blaszce wyłożonej papierem i lekko posmarowanej tłuszczem. Im cieniej tym większa szansa na kruchość. I wrzucasz na wierzch łyżeczkę czegoś typu marmolada, konfitura, masło orzechowe etc. W wersji wypasionej polecam dodatni typu: smakowy whey, tahini, masło, słodzik, rodzynki/daktyle/śliwki suszone/morelki, kakao, mleko kokosowe, sezam, [...]
[...] ciacho? %-) Pisałam we wstępniaku. Ciastka są mojej produkcji. Eksperymentuję z nimi od 3 lat, kompozycje są różne, przerabiam przepisy z netu lub wymyślam sama. W składzie masło, śmietana wiejska, czasem oliwa, różne mąki ( orkiszowa, gryczana, owsiana, kukurydziana, ziemniaczana), jaja, płatki owsiane, orkiszowe, czasem kakao, orzechy, domowe [...]